Réflexion sociologique des seniors

Mettre en lumière le paradoxe de la terminologie (senior). Il est important de faire une distinction entre l’âge biologique et psychologique pour définir les échelles d’évolution dans la démarche karaté senior.

Aujourd’hui, les seniors(es) ont fait évoluer leurs systèmes de valeurs en intégrant la constante évolution de notre société. Face à ce constat il est plus facile aux senior ( e )s d’intégrer des nouvelles démarches et idées que leurs anciens.

Les activités des senior( es )s sont de plus en plus diversifiées, la relation au corps s’est transformée et la pratique du sport est devenue plus fréquente. Santé & Sport une corrélation reconnue aujourd’hui. Après leur vie professionnelle, les séniors ont souvent  envie de prendre du temps pour eux et d’améliorer leur condition physique générale.

Pour cadrer notre réflexion, notre démarche se porte sur les personnes de 55ans et au-delà.

Le karaté santé seniors prend en compte l'âge biologique qui correspond au vieillissement des performances physiques et cognitives d'une personne, ainsi qu'à la façon dont son corps réagit aux sollicitations de l'environnement. Cette évolution des caractéristiques physiques et cognitives est le résultat de l'interaction entre le patrimoine génétique d'une personne et son mode de vie.

Les activités des seniors sont de plus en plus diversifiées et la relation au corps s’est transformée et la pratique du sport est devenue plus fréquente. Santé sport une corrélation reconnue aujourd’hui.

Intégrer la pyramide de Maslow dans la mise en pratique du karaté santé seniors.

Les besoins physiologiques ( vivre mieux en bonne santé plus longtemps ).

Sécurité: Pratiquer un sport qui intègre les évolutions biologiques et biomécaniques des acteurs concernés. Avoir des enseignants d’expérience et diplômés en karaté santé.

Appartenances et affections: Appartenir à un groupe , un style de vie, une philosophie de pensée. Vivre socialement autour de plaisirs partagés.

Estime, reconnaissance: une valeur principale dans le sport est se faire respecter, se respecter, c'est respecter les autres et son propre corps.

La réalisation de soi, de- défis, se dépasser, battre ses propres records autant de manière de s'accomplir par le karaté, si nous faisons un focus sur le karaté. Prendre conscience et confiance en soi.

Méthodologie

Le premier objectif d’une démarche pédagogique basée sur le savoir faire et le savoir être , est de faire progresser l’ensemble des participants, en mettant en avant des valeurs de base essentielles au bon fonctionnement du DOJO.

( respect, convivialité, plaisir de pratiquer, reconnaissance, adaptabilité, implication…)

Le deuxième objectif est d’appliquer 3 grands principes:

Découvrir – Pratiquer – Maîtriser.

Le premier principe de base conseillé aux apprenants du Karaté Santé Bien Être est d’accepter de découvrir d’une manière globale les principes clé des différentes techniques utilisées.

Cela veut dire que l’apprenant aura au début une vision globale de chacune des techniques allant de la préparation à l’action.

Cette démarche lui permettra de comprendre ou il va aller et ainsi être rassuré tout au long de son parcours.

Nous parlons ici de la capitalisation de la première mémoire.

Le deuxième principe est de mettre en pratique chacune des techniques découvertes.

Cette étape a pour objectifs de consolider les premiers acquits et d’en assurer une exécution la plus juste possible.

Pour renforcer la mémorisation des techniques, je suggère d’appliquer la méthode des 3 R ( répéter, répéter, répéter). Cette méthode facilitera la mémorisation des techniques.

Chaque apprenant karatéka réalisera sa pratique en fonction de :

                 Son âge, son antériorité sportive, sa morphologie, son capital santé.

Le troisième principe est de s’assurer de la maîtrise des pratiques réalisées. Le terme maîtrise sous entend l’harmonisation entre les gestes et l’esprit et ce dans une certaine sérénité. Que vous réalisiez un kata, kihon, Bunkai, kihonkumité il est essentiel que votre pratique se réalise avec fluidité, précision et plaisir. Pensez bien que le corps et la mémoire devront être sollicités de manière progressive pour favoriser l’acquisition de l’ensemble des techniques.

Le troisième objectif pour obtenir des résultats positifs est de travailler chacune des techniques suivant un ordre chronologique.

1°) Lentement pour favoriser la découverte et préparer le corps aux mouvements.

2°) Travailler la fluidité dans les mouvements

3°) Savoir alterner vitesse lente et plus rapide

4°) Réaliser la 3° étape mais en recherchant l’efficacité ( attention : adaptée à chaque individu)